دع القلق وابدأ الحياة pdf ديل كرينجي طبعة مميزة

دع القلق وابدأ الحياة الكتاب عبارة عن سبع فصول، حيث يقدم في الفصل الأول حقائق عن القلق، حيث يرى ديل كرينجي أن القلق ليس شيئا خطيرا، بل هو شيء بسيط يمكن السيطرة عليه بسهولة، لكنك إذا لم تتمكن من التغلب عليه فإن ذلك سيؤدي إلى توتر نفسي ينتج عنه تعب جسدي ونفسي في الآن نفسه، لذلك فهو يرى أنه للتغلب على القلق هناك أمرين اثنين:
1 ألا تبقي مشغولا بما وقع في الماضي أو ما سيقع في المستقبل، وإنما ينبغي أن تعيش اليوم كما هو.
2 أن تتخيل ما هو أسوء ما يمكن أن يقع على الإطلاق، فبمجرد تقبلك لذلك، فإنه سيرتسم في ذهنك مجموعة من الحلول تجعلك تتجاوز فكرة القلق.

أما الفصل الثاني فيتحدث عن لماذا نقلق؟ ما هي الأسباب التي تؤدي بنا إلى القلق؟ وهنا يشير إلى أنه في إحدى الجامعات في كلومبيا، قامت بإنجاز دراسة وتبين لها أن معظم الناس التي يتملكها القلق لا يمتلكون المعرفة الكافية لاتخاذ القرارات المناسبة في الوقت المناسب، بمعنى أنها ترجع السبب لعدم توفرك على معرفة تمكنك من بناء قرارات مما يجعلك تائها، وهذا التيه يولد لديك خوفا وقلقا.

باختصار شديد ينبغي أن تعرف المشكلة وما هو السبب الذي أدى إليها، وأن تضع مجموعة من الحلول المناسبة لها، ومن ثمة تختار أفضل حل، وهذا طبعا سيؤدي إلى وضع نهاية للقلق.

وفي الفصل الثالث يدعو إلى كسر عادة القلق قبل أن يكسر القلق الإنسان، وقد قدم ديل كرنيجي أربعة نصائح أولها أن على الإنسان أن يشغل نفسه بما يحبه جدا، صدق الواقع الذي أنت تعيشه، لأنك إذا صدقته سترضى به نفسيا وستتأقلم معه، وسيساعدك هذا في التفكير لطريقة ما من أجل أن تغيره نحو وضع أفضل.

وثالث نصيحة تتمثل في دعوته لنا بمراقبة العقل، بمعنى أنك عندما تجده يدعوك إلى أمور تشعرك بالتوتر والقلق، فإنه عليك أن تأمره بالتوقف عن التفكير في ذلك، موضحا له أن القلق لن يفيد في شيء وأنك لن تقلق من أي شيء.

أما النصيحة الرابعة أن لا تجعل نفسك ضائعا بين الماضي وما يمكن أن يقع في المستقبل، عش اليوم ودع عنك المستقبل والماضي فالقلق لن يغير أي شيء، إنما العمل بعد معرفة المشكل هو ما يغير الأمور نحو وضع أفضل مما هو عليه، وفي الاتجاه الصحيح لمجريات الأمور.

وفي الفصل الرابع من كتاب دع القلق وابدأ الحياة، يقدم لنا طرقا تجعلك سعيدا، بعدما سعى إلى أن يثني القارئ عن الأمور التي تسبب التوتر والقلق.

وخلال هذا الفصل فهو يدعو إلى شغل النفس بالتفكير في أمور مهمة مثل الصحة والحب والعائلة والسلام وما إلى ذلك، كما أنه يدعو إلى فكرة جميلة اقتبسها من الجنرال أيزن هاور هي ألا تفكر في أي أحد في حياتك في أحد يمكن أن يسبب لك ضيقا أو قلقا، لأنه ببساطة لا يستحق أن تفكر فيه. أما النصيحة الثالثة فهي أن تذكر نفسك بالأمور والنعم التي من الله عليك بها، والتي يجب عليك أن تشكر الله عليها، قل الحمد لله في كل شيء، قل الحمد لله لتتسع في قلبك الحياة.

وينبغي على الإنسان الحفاظ على الصلاة، لأنها العلاج الأمثل للقلق، كما ينبغي ألا نقلق من نقد الآخر ينلنا، بل علينا أن نعتبر ذلك أمرا إيجابيا فحواه أننا موجودون في الحياة ولنا تأثير، وينبغي أن نبحث عن النقد الإيجابي الذي سيساعدنا في تطوير الذات والواقع، كما أن إراحة الجسد، والنوم لساعات كافية، والأكل الصحي والذهاب إلى الطبيعة، هو من الأمور المهمة التي تحارب القلق والتوتر.

يمكنك تحميل:

أنا بخير، كيف تجتاز الأوقات الصعبة للمؤلف ريوهو أوكاوا

فن اللامبالاة لعيش حياة تخالف المألوف

صور مقتطفة من كتاب دع القلق وابدأ الحياة:

أونلاين تحميل كتاب دع القلق وابدأ الحياة pdf تأليف ديل كرينجي:

وقبل تحميل كتاب دع القلق وابدأ الحياة تأليف ديل كرينجي إليكم هذه المعلومات العامة عن الكتاب:

• عنوان الكتاب: دع القلق وابدأ الحياة.
• المؤلف: ديل كارينجي.
• التصنيف: تنمية بشرية.
• النوع: تنمية بشرية.
• المجموعة: بدون سلسلة.
• عدد الصفحات: 166.
• الحجم: 2.56 م.ب.
• الإصدار: مكتبة الخانجي.
• ردمك: 00.

موقع فرنش بدف يتيح لك تحميل وقراءة كتاب دع القلق وابدأ الحياة ديل كرينجي pdf مجانا بشكل مجاني وبرابط مباشر وسريع، في حالة وجود انتهاك لحقوق نشر الكتاب يرجى مراسلتنا عبر صفحة التواصل وسيتم إزالة الكتاب مباشرة.

تحميل وقراءة كتاب دع القلق وابدأ الحياة pdf تأليف ديل كرينجي

قراءة ممتعة لكتاب دع القلق وابدأ الحياة ديل كرينجي pdf